食欲の秋の根拠


彼の家族と足湯に行った時に体重計が置いてあって妹が測ってた。最近測ってなかったから同じ様に乗って2度見した……。えっと人生最大級を2kgも更新してるんですが⁉マジですか(。´Д⊂)秋だから?

何故食欲の秋って言われるんだろ?本当に根拠が有るのか調べてみた。

1)日照時間減少・照度低下との関係(セロトニン分泌低下)
夏から秋になると、日照時間が減少して明るさが低下しますが、精神の安定化を保つ作用のある脳内の神経伝達物質で、
食欲の調整にも深く関わっているセロトニンは、日光にあたった時間によって分泌量が調整されることがわかってきました。
つまり、日を浴びることが少ない秋には、夏に比べセロトニン分泌量は減少してしまうのです。

日光にあたる以外に、セロトニン分泌量を増やす方法は、糖質、乳製品、肉類の摂取や睡眠をとること。

秋になると食欲が増すのは、たくさん食べたり眠ったりすることでセロトニンを増やし、
精神の安定を保とうとするからではないかと言われています。

≪日照時間と日射量≫

9月~10月にかけて、日照時間・日射量ともにガクンと落ちています。 確かに9月以降は暗くなる時間が早い!と感じますよね。

では、たくさん光を浴びればいいのか、と部屋の明かりを煌々とつけて過ごせば
心が落ち着き食欲も抑えられるかと言うと…そうもいきません。

≪明るさ≫

「明るさ」の計測値で比較するとどんなに明るく見える室内照明も、屋外の
大雨の日にすら及ばず、晴れた日の日中の明るさと比較すると、なんと1/200にも満たないのです。

これは明るさを感じる仕組みが室内照明と自然の日光とでは違うというのもあるのですが、
どんなに頑張って室内を明るくしても、外で太陽の光を浴びるのとは全然違うことがわかりますよね。

気分良く食欲コントロールするためには、やっぱり室内に籠っていてはダメ なんですね。
これからどんどん日が落ちるのが早くなりますが、食欲の調整のためにも
晴れた日には外に出て、気分転換することを心がけた方が良さそうです。

2)気温変化に対するからだの反応

≪気温が低下すると、基礎代謝がアップする?≫
これまでもよく言われているのが気温の低下による基礎代謝の変化です。
気温が下がると、体温保持のためからだの熱産生が高まり、基礎代謝が上がることは良く知られています。

過去の文献では、夏に低下した基礎代謝が秋から冬にかけて上昇することが示されています
 
基礎代謝が上がれば、それだけエネルギーを多く使ってしまうため、その分を補給しようとお腹がすくことも頷けます。

しかしながら、近年ではエアコン等空調機能の発達で、季節変化による基礎代謝への
影響はほとんど考慮しなくても良いのではないかと言われています。

3)その他の要因
その他にも、「夏バテ気味で低下していた食欲が、涼しくなって回復する」「秋は美味しくなる旬の物が多いので、
食べたくなるのは自然なこと」 「食べ物が捕れなくなる冬に向けて秋のうちに食べて身体に蓄えておくという、
生き物の自然の摂理」 など、とにかく「食欲の秋」の出所を探ろうとするといろいろな話があり、
「ナルホド、そうかもしれない」と、納得のいく説がたくさんあります。

秋になり食欲がアップするのは、こうした様々な要因が影響しあい、相互作用しあって「食欲の秋」へとつながっているのだと思います。
https://www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup52.jsp:タニタの健康応援ネット引用




こう言われたら確かに根拠は有りそうな。
なんで疑問に思ったか?
季節に関係なく食欲が有るからです!キリッ(; ・`д・´)

煙草を止めたのも原因だと思うけど、最近美味しい物を食べたい欲求が凄いw
Twitterで色々美味しそうなの見るのも視覚からやられている。

ここで秋でもスポーツの秋に興味が行かないのがクリエモンらしいというか、食べたら運動しろよwと、心の片隅から聞こえる声は無視されていく。
春は春で美味しい物が沢山ある、夏は夏で美味しい物が沢山ある。
要は旬の食材を食べたら良いと思うのである(*´ω`)

秋なら、キノコとかキノコとかキノコとかwローカロリーですし。
秋が旬の果物でなんか美味しいお酒出来るかなぁ~!(^^)!松茸アレルギーとか変わったアレルギーが有って体調悪いと椎茸にもやられるけど王子がキノコ好きだしお鍋に一杯入れよう(^◇^)
「凄い食欲だね?」って言われたら「秋ですから!」これだけでも秋の価値が有る(〃艸〃)ムフッ


彼の家族と那須塩原


日曜日、お父さんから月曜に一緒に何処か行きたい所に行こうと誘って頂いた。
生憎王子は仕事で行けない為、彼のおばあちゃん、ご両親、下の妹達二人とクリエモンで出掛ける事になったが行きたい所と言われても土地勘が無く困った(^_^;)

インテリアが買いたいからニトリに行きたいと伝えたら他には無いのか?と。うーん、ニトリの場所すら良く解らん。σ(^_^;)?

ご両親とは先日会ったばかりで、王子も居ない中ちょっと長時間の外出には気後れしたけど、せっかく誘って頂いたし、朝10時前からみんなで出掛けた。




ニトリで買い物した後、那須塩原の足湯に行くよと言われた。お任せいたします。m(_ _)m

日本最長の足湯。塩原温泉、湯っ歩の里。かなり気持ちが良い。昼過ぎ迄たっぷり足湯を堪能した。( ´∀`)
妹達がツボ石の中にハートの形の石を発見。「恋人が片足ずつ乗せたら恋が深まるらしいよ!お兄ちゃんと来たら?」と教えてくれた。( ´∀`)

お昼ご飯を食べた後、次は吊り橋に連れていってくれた。

この紅葉谷大吊り橋は、全国に100ヵ所以上有る恋人の聖地の一つ。プロポーズするのにふさわしい場所に認定されている。ダムの上に架かっててその名の通り紅葉が沢山植えられている。残念ながらまだ紅葉して無いが青紅葉も十分美しい。

お土産屋さんで、昨日散々妹達と探したブルームのスクイーズを発見!びっくりしながら妹達と買う( ´∀`)昨日あれだけ探してたのにまさかこんな所に売ってるとは!

牛乳ひたしパン。香りも感触も昨日買った物と比較にならない。気持ち良くてずっとムニムニしてたい。
漬物大好きな王子には大根の漬物をお土産に買う。
もう1件立ち寄ってくれたお土産屋さんで、おばあちゃんが王子とペアで使える様にと漆塗りのコップを買ってくれた(。´Д⊂)おばあちゃんが「今後家族としてやって行こうね」と言ってくれた。

今回妹達用に買った椅子と。今まで2脚だったけど、新たに2脚妹達の分を追加した。何でも2で揃えてたのも4に増やして行こうと思う。休みの間、妹達はずっと来てるからね( ・∀・)

夜、王子と妹達と4人であだ名の話をしていた。王子が真ん中の妹に付けてるあだ名、ゴンちゃんに女性陣が反対した為。王子が今後ゴンちゃんw、後の3人は名前でちゃん付けに決定した。さん付けからちゃん付け迄たった1日だったね(笑)王子vs妹とクリエモンの構図が既に出来上がって居る( ・∀・)

随分王子のご両親に時間と気を使わせてしまった。土地勘が無い事から行きたい場所が分からないって言ってたのを妹が伝えてくれてコースを考えてくれていた。おばあちゃんが気を使ってるのは随時なので( ・∀・)

こんなに恵まれてるのに、夜王子と喧嘩になる。妹達の発言から最近他にラインしている女性が居るのが分かったから。昔のドラクエの友達。
異性に関する考え方、オンラインゲームに対する考え方が前から二人は違う。
クリエモンは王子以外異性にラインやらゲーム内で二人で遊んだりしないが、王子は男女関わり無く二人で遊んだり、ラインしたりする。遊ぶツールの一つと言う考え方。勿論浮気では無いが毎日ラインしてるのが分かると面白くない。
「じゃあクリエモン以外の女性と一切関わるなって事?ラインも全てブロックしてドラクエのアカウントも消したら満足するの?‼」「そんな考え方異常だ」

王子もキレてる。けどこれは、曖昧にせずに今の内にきちんと二人で決めておきたい。今後この話題で喧嘩を繰り返すのは嫌だから。
二人で話した結果、王子の方から歩みよってくれた。
今後、無闇に異性と絡まない事。例えやましい事が無くてもクリエモンを不安にさせる行動は取らない事。

お互いにありがとうを言う事しかなかった約束事に夏一つ増えた、クリエモンが居る間はゲームをしない事。又今回増えた。
何でも二人で話し合って決めようと言う王子の方針。折り合いがつかないなら別れるか歩み寄るかはっきりさせないと嫌なクリエモン対策(笑)
約束した事は勿論守られている。時間と共に荷物も約束も思い出もどんどん増えて行くね。


スクイーズ女子


娘とガチャポンした時にスクイーズが有った。パンみたいな見た目で何が良いのか良く分からないから娘にきいてみた。
触感がムニ~ってしてる物?
その時は触ったりしてなかったので、「ふーん」みたいな感じで終わった。

今回、王子の下の妹達がスクイーズにはまっていて触らせてくれた。

気持ちいいね!

ムニムニ感が癖になる。
今月真ん中の妹が誕生日なので通販でスクイーズを何点か頼んだけど配達が遅い為、王子と下の妹達と4人で買いに行く事にした。

スクイーズ squeeze
主な意味は
圧搾(あつさく)する、搾る、押しつぶす

握りつぶして遊ぶ玩具の総称
低反発スポンジでできた物や、シリコンの中に液体が入ったものなど様々。

朝8時頃、お茶を買いにコンビニに出掛け、王子はまだ寝てたけど玄関を開けたまま出掛け、帰って来たら妹達に起こされてたしw王子は玄関開いてるのも知らずに寝てたからかなり驚いたみたい( ´∀`)

最寄りのサンリオ迄片道一時間。サンリオには数点しかなかった。その中から妹二人とクリエモンは各自買ってもらって早速ムニムニ始めるがまだ物足りない。
うろうろしてたらクレーンゲームにスクイーズを発見!
何時も妹達にクレーンゲームで人形を取ってあげてる王子に三人からの熱いラブコールが「お願い!取って!スクイーズ」
かなり散財したけど惨敗……。( 。゚Д゚。)




違う店舗に移動してみた。スクイーズを販売してるお店も有ったが売ってるのよりクレーンゲームの方がクオリティーが高い為又クレーンゲームに…。
かなり頑張ってもらったけど各自に1個がなんとか。

クレーンで掴んでも今のって直ぐクレーンが開く様になっててちょっとずつしか移動出来ない。むー。(-_-;)
見ててもイラッとするwこれは後少し、後少しとやってしまうな!まんまと乗せられている。
市販されている物にもクオリティーの高い物が有って札幌、原宿、名古屋に有るブルームと言うお店が良いらしい。うーん、遠いよ!
スクイーズに関する色々な動画も沢山あげられていて驚く(・・;)小学生女子の間で人気らしいから普段は関わり無いからね(笑)これ全て妹から教わりました( ・∀・)

お昼何食べたいか?昨日しゃぶしゃぶで今日はすき焼き!らしい。鍋週間続いてるね!
すき焼き味の出汁が選べるしゃぶしゃぶ屋さんに。
凄い勢いでお肉が消えて行くwしゃぶしゃぶが間に合わず、長嶋茂雄さんが河豚を食べる時みたいに箸でガサーと肉をすくい鍋に放り込むw子供ってあんなに食べるもんだったかなぁ見てて気持ちいい。(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)

帰り、駅迄王子のお父さんが車で迎えに来てくれていた。月曜は王子は祭日でも仕事で居ないけど、お父さん達とクリエモンで何処かクリエモンの行きたい所へ出掛けようと誘って頂いた。何処が良いか思い浮かばない、どうしよう(^_^;)妹達が欲しい物とか行きたい所無いの?って聞いてくれるけど王子が居ないし。

それはちょっと正直胃が痛くなるけど、行かねば!向こうから歩みよって頂いてるんだから一人で心細いとか言ってられない。

王子1人だけ何も買わなかった。横に自家製スクイーズ女子が居るからスクイーズは要らないらしいw天然素材100%の高反発スクイーズ女子!

明日も頑張る‼

昨日の記事に沢山おめでとうのコメントをTwitterで頂き、本当にありがとうございます。ワードプレスでブログを書いて居るとほとんどコメントを頂く事が有りません。ワードプレス=孤独なので読んでいただいてる方の感想は本当に励みになります。拙い文章なのに我が身の事の様に心配し良かったと言って頂けるとか(。´Д⊂)
これからも宜しくお願いします。本当に有り難うございます。感謝を込めて(⌒‐⌒)