前日のご飯、マグロの山かけ丼を一口食べた時の王子。
いきなり目を瞑って黙り混むので又口の中を噛んだのかと思いきや…

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王子

旨い!

びっくりするよぉ~(;´д`)
旨かったなら良かったよぉ
王子には食レポ見習いの称号あげるよぉ

王子はこういう時、頭を撫で撫でしてくれます。

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王子

ただ、量が多いから明日からもっと減らして。

見た目ご飯一杯に見えますが、ご飯は半分程、山芋がかなり入ってます。

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王子

あ、ほんとだ。ご飯かなり少な目だね。

そしてもらった称号が「栄養士見習い」でした。

今日はもっと絞りこんでやる!(笑)

ご飯はもちむぎ入りご飯。
メインはささ身の青しそ梅肉巻きと、チーズ巻き
付け合わせは昨日の残りのトマト、ブロッコリー、蒲鉾
カボチャの煮物
椎茸のバター炒めにするつもりでしたが、下の美容師さんに薦められたオリーブオイルとニンニク炒めに変更(笑)鷹の爪も入れてみます。
大根、白菜、長ネギのお味噌汁
香の物。

食品群は昨日に比べたら少な目の21品目。
検診で朝食抜きの王子でしたが、お弁当を持って行ったのでそれと合わせたら30品目は余裕でクリアー出来ます( ´∀`)

ささ身が2本で約100g105キロカロリー
これは鳥もも肉皮無し、鳥胸肉皮無し、豚ヒレ肉より少し低い位ですがお肉では一番カロリー少な目です。

白米ご飯160gが約269キロカロリー、もちむぎを混ぜたら235キロカロリー位。

カボチャ一切れ41g38キロカロリー
カボチャは安いし栄養満点ローカロリー( ´∀`)

椎茸の炒め2本分で60キロカロリー
椎茸はほとんどカロリーが有りませんが植物繊維が豊富です。
けど干し椎茸にするとカロリーは10倍になります!
旨味も栄養価も上がりますけどね( ´∀`)

さて本日のトータルカロリーは?
王子の分で550キロカロリー
クリエモンの分で300キロカロリー位

昨日より大分絞られました(笑)

今は14日のお昼
検診の終わった王子からラインが届きました。

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王子

ウエスト-10センチ、体重-4キロ

これは更に拍車が掛かるね……
既に胸筋がAカップ位に育ってるし…

今回来たら更にベンチブレスみたいなの増えてるし

はぁ

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クリエモン

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